ブルーベリーサプリ

ブルーベリーの栄養は美容に効果絶大!アントシアニンは抗酸化作用の効能もバツグン

ブルーベリーで視力回復はウソ?

ブルーベリーサプリメントって本当にたくさんあって、
そんなに良いのなら試してみようかな…、
って思わず手が伸びそうになります。

 

しかし、インターネットなどで検索して見ると結構出てくるのが
「ブルーベリーが目に良いというのは根拠が無い」という言葉。

 

一般的にはブルーベリーに含まれるアントシアニンと
呼ばれるポリフェノールが目に良い
とされています。

 

このアントシアニン、視力を回復させる働きがあるにはあるそうです。

 

しかし、ブルーベリーの視力回復効果は4時間程度で、
時間が経過すると、また視力は元に戻ってしまうとのこと。

 

確かに、視力回復はウソではありませんが、あまり期待するような効果では無いということですね。


ブルーベリーはエイジングケアに最適

ブルーベリーサプリは飲んでも意味が無いのか?というと
決してそういうワケではありません。

 

ブルーベリーに含まれるアントシアニンはポリフェノールの
一種というだけあって、抗酸化作用があります。

 

エイジングケアのためにも抗酸化作用のある成分というのは
毎日継続して摂取したいもの。

 

 

また、アントシアニンには血行促進作用があるんです。

 

目元のむくみや青クマなどは血行不良が原因

 

なので、日ごろのお手入れに加えて、ブルーベリーで体の中からサポートしてあげると良いかもしれません。

 

 

何よりも聞き捨てなら無いのが、アントシアニンとコラーゲンの関係。

 

アントシアニンはコラーゲンの生成を促進する働きがあるばかりでなく、
コラーゲンを分解する酵素を抑制するという働きがあるんです。

 

そんなに良いものなら毎日食べたいものです。

 

しかし、日本ではスーパーの果物売り場にもブルーベリーは小さなパックに入って
小ぢんまりと売られている程度。

 

トッピング程度の少量のブルーベリーでは健康や美容効果もあまり期待できません

 

 

ブルーベリージャムやブルーベリージュースはお手軽ですが、毎日続けるのは飽きるし、
過剰摂取はカロリーオーバーが気になります。

 

そんな時に、ブルーベリーサプリメントはコスト面やお手軽さを考えても一番です。


副作用のない効果的なブルーベリーサプリを選ぶ3つのポイント

 ビルベリーが使用されている

 

ブルーベリーと一概に言っても様々な品種があります。

 

中でも特にアントシアニンの含有量が多いのがビルベリー。

 

ビルベリーは一般的なブルーベリーの約4倍ものアントシアニンが含有されています。

 

 

 ルテインが配合されている

 

アントシアニンと同様に目に良いと言われている成分がルテイン。

 

ルテインは緑黄色野菜等に含まれるカロテノイドの一種で強力な抗酸化作用があります。

 

また、紫外線やブルーライトなど光のダメージからお肌を守ってくれる働きもあります。

 

ルテインはもともと人間の体内に存在する成分なのですが、加齢とともに減少します。

 

減少してしまったルテインは食事などで補わなければ、体内で合成されることはありません。

 

 

 吸収率の良いものを選ぶ

 

アントシアニンは120mg〜250mgで健康効果が期待できます。

 

しかし、どんなにたくさんアントシアニンが配合されていても、吸収されなければ意味がありません。

 

なので吸収率にこだわったブルーベリーサプリ選ぶようにしましょう

 

30代からのブルーベリーサプリ 実体験から選んだベスト3は?

 

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えがおのブルーベリー
吸収型ビルベリーエキスで1粒で体に吸収されるアントシアニン量はブルーベリー果実約333粒分相当。世界中から厳選した4種類のベリー果実の他、26種類の健康素材を配合。リコピンやアスタキサンチン、ポリフェノールなども配合されているのでエイジングケアにも役立ち一石二鳥です。
価格 内容量 1日の目安 お試し期間
1,728円(税込) 31粒 1粒 約30日

 

 


 

わかさ生活 ブルーベリーアイ
ビルベリーエキスを超細分化したナノビルベリーで従来のビルベリーエキスに比べて約2倍の吸収量を実現。ビルベリー、カシス、ブルーベリーに加えアントシアニンのパワーを最大限に引き出す成分を25種類配合。コエンザイムQ10やアスタキサンチンなど、エイジングにもうれしい成分も配合されています。
価格 内容量 1日の目安 お試し期間
1,980円(税込) 31粒 1粒 約30日

 

 


 

やわた 北の国から届いたブルーベリー
ビルベリーエキスを1粒に200mg配合。さらに、目の健康をサポートするβ-カロテン、メグスリノキエキス、ルテイン、カシスエキス、EPA、DHA、コエンザイムQ10を配合。1日1粒なので続けやすいのも魅力。
価格 内容量 1日の目安 お試し期間
2,160円(税込) 30粒 1粒 約30日

 

 

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