脚のむくみ解消法

脚のむくみ解消法!ひどい足のむくみをとるにはこのサプリ

脚のむくみを解消するだけで、即効脚やせ?

 

女性なら誰もがすらりとした細い脚に憧れるはず。
しかし、ダイエットをして体重を減らしても、脚の太さはそのまま、なんてことも。
実は、脚はダイエット効果が現れにくい一方で、つらい食事制限やエクササイズをしなくても
サイズダウンしやすい箇所なんです。

 

というのも、脚がむっちりと太い原因の大半は「むくみ」。
脚のむくみを解消するだけで、なんと3cm〜5cmもサイズダウンが可能なのだとか。
エステへ行って「○cmダウン!」というのも、マッサージによって脚のむくみが解消しているから。

 

しかし、脚のむくみは生活習慣によっておこるもの。
エステなどで一時的に解消しても、生活習慣を見直さなければ、またスグにむくんでしまいます。
すらりとした美脚を目指すなら、まずは、脚のむくみを残さない、脚がむくまない努力を行うことが大切。

 

放っておくとどんどん太くなる脚のむくみ

 

脚のむくみに悩まされたことの無い女性はほとんどいないと思います。
大手医療機器販売メーカーのテルモ株式会社の実施したアンケートでは、
実に97%の女性が「日常的に脚のむくみを感じている」と回答したそうです。

 

 翌朝には脚のむくみは解消しているから放っておいても大丈夫
 不快感を感じるくらいで、日常生活に支障は無いから

 

なんて、脚のむくみを放置していませんか。
脚のむくみは、本来、血液やリンパ液と一緒に体内を循環して排出されるべき老廃物が滞っている状態。
放置すると、老廃物がどんどん蓄積され、脂肪の塊「セルライト」になってしまいます。
セルライトができてしまうと、自己流の脚マッサージや脚のむくみ解消法での対処は困難。

 

また、血管に瘤ができて、でこぼこと浮き上がる下肢静脈瘤を引き起こす可能性もあります。
むくみに悩む女性の6人に1人は、隠れ下肢静脈瘤の可能性があるのだとか。
下肢静脈瘤自体は命に関わるような疾病ではありません。
しかし、慢性的な脚のだるさやかゆみの他、皮膚炎や潰瘍の原因となることもあるようです。

 

見た目の美しさ以前に、脚の健康のためにも脚のむくみはしっかりと解消しておきたいですね。

 

実は逆効果な脚のむくみ解消法

 

 毎晩、夜寝る時には着圧ソックスを着用している
 むくみ対策にこまめにお茶を飲むようにしている

 

むくみ対策は人によって様々。

 

毎日、マッサージなんてしてられない、という人には着圧ソックスはお手軽で良いですよね。
実は、着圧ソックス、むくんでしまってから使用しても効果は無いのだとか。

 

逆に、血行を阻害してしまうので、むくみや冷えを助長するという意見もあるようです。
着圧ソックスを使用する際には、就寝時ではなく、脚のむくむ前の朝から着用するのがベスト。
飛行機や新幹線でも、乗車前にフライトソックスを履いておくと、むくみを軽減することができますよ。

 

 

また、人間の身体は、水分が不足すると体内に水分を溜めこんでしまうんだそうです。
「私は、コーヒーやお茶をこまめに飲んでいるから大丈夫」という人は要注意。

 

コーヒーやお茶にはカフェインが含まれており、利尿作用があります。
そのため、排出される水分量が多く、自分が思っているほど充分な水分補給ができていないのだそうです。
さらに、むくみを解消してくれるカリウムなどのミネラルも一緒に体外に排出されてしまっています。

 

現代人のほとんどは慢性的な脱水症状に陥っているのに気付いていない、と指摘する意見もあります。
水分を補給する際には、ミネラルを含んだミネラルウォーター。
または、カリウムを含むとうもろこしのヒゲ茶や明日葉茶などがおススメです。

 

悩みに合わせて選ぶ脚のむくみサプリ

 

むくみには塩分を控えた食事と、水分補給、カリウムの多い食事に運動が大切。
分かっていても、忙しい女性にはなかなか難しいものです。
そこで、活用したいのがむくみ対策サプリ。
様々なむくみ対策サプリがあるので、自分にピッタリのものを選ぶと良いでしょう。

 

 「夕方になると脚がパンパンでパンプスやブーツがきつい」
そんな場合には、水分の代謝を促進するコーンシルク(トウモロコシのヒゲ)やメリロートが主成分のもの。

 

 「脚のむくみがひどく、痛みやだるさもある」
という場合は、医薬品にも採用されている赤ブドウ葉エキスを含んだサプリを選ぶと良いでしょう。

 

 「血行が悪く、冷えにも悩まされている」
なんて時には、代謝を促進するショウガやヒハツ配合のものを。

 

 「私はもう手遅れ。がっつりセルライトが付着している」
という深刻なむくみ脚には明日葉を主成分としたサプリがおススメです。
明日葉に含まれるポリフェノールの一種「カルコン」はセルライトを解消する働きがあると言われています。

 

サプリメントは毎日継続することで徐々に効いてくるもの。
費用や飲みやすさなど、毎日ムリなく続けることができる商品を選ぶことが大切です。
また、カリウムの過剰摂取は腎臓に負担を与えるので、腎臓に持病のある場合には避けて下さい。

 

目的別に選びたい脚のむくみ対策サプリ

 

ファンファレ すするのおめぐ実
毎日のむくみを軽減したいなら「するるのおめぐ実」。赤ブドウ葉エキス・明日葉・コーンシルク(とうもろこしのヒゲ)に乳酸菌を配合したむくみ対策サプリ。科学的な成分は一切使用せずに、シンプルな成分でできているので、安心して毎日飲み続けることができます。使用者の満足度が高く、リピーターが多いのも大きな特徴。すらっと定期便なら初回約70%OFFの980円、2回目以降も15%OFFの2,754円で購入可能です。
初回価格 1日あたり お試し期間 主な成分
980円(税込) 1日2粒 約30日間 赤ブドウ葉エキス・明日葉・コーンシルク・乳酸菌

 

 


 

湘南美容外科 ホスピレッグ
重い、ダルい脚のむくみをなんとかしたいなら「ホスピレッグ」。湘南美容外科共同開発で、血管外科専門医監修のもとに作られたサプリ。むくみに良い赤ブドウ葉エキスに加え、血行改善・抗酸化作用のあるレスベラトロール、ホルモンバランスを整えるプラセンタを高配合。1粒で、むくみ対策・エイジングケア・美肌ケアを叶えてくれる、お得なサプリです。定期便なら初回限定48%OFFの4,600円、2回目以降は10%OFFの8,100円で購入可能。
初回価格 1日あたり お試し期間 主な成分
4,600円(税別) 1日2粒 約30日間 赤ブドウ葉エキス・レスベラトロール・プラセンタ

 

 


 

トータルビューティー美彩 すらり
ほっそり美脚を目指すなら「すらり(SURARI)」。メリロート、L-シトルリン、アシタバの他、唐辛子、ガルシニア、カテキンなどダイエット成分を配合。むくみの解消だけでなく、すらりとしたスリムな脚を目指す人にピッタリのサプリ。飲んでスグに違いが実感できると評判なのも大きなポイントです。定期購入なら2回目以降もずっと4,000円OFFの5,980円。
初回価格 1日あたり お試し期間 主な成分
5,980円(税込) 1日6粒 約30日間 メリロート・L-シトルリン・アシタバ・唐辛子・ガルシニア・カテキン

 

 

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